整体師が教える豆知識

整体師が教える自分の精神状態を知る為の方法

こんにちは。なき整体院、オーナーのタツです。

最近、「余裕がない時」「疲れたかも」「不幸なことばかり起きる」など、ありませんか?

もしかすると、心の余裕がなくなっている状態かもしれません。そんな時の精神状態は自然と悪くなっています。ですが、自分の精神状態って自分でなかなか気づきにくいです。

今日は心が疲労している、自身の精神状態を確かめる方法をお伝えします。

自分の精神状態は自分では気が付きにくい。

これは、私の経験ですが、「忙しい時、慌てている時」など自分の冷静さを失っています。そんな状況の時って慌てていたり、焦っていたりしていると感じないです。他人から言われて気づくことが大半です。

忙という漢字を分解して心を亡くしている→忙しい」

自分で自分の精神状態が分からないからこそ、今の自分がどんな精神状態なのか、周りの風景として確認する必要性があります。

自分の精神状態を確かめる方法

自分の精神状態を知る方法としていくつかあります。それも、自分が無意識に心が疲れている時にふと気付かさせてくれる方法です。

順番に説明していきます。

部屋が散らかっている時は自分の精神状態も散らかっている。

私の考えですが、精神状態が悪いと部屋が散らかってきます。

洗濯物が溜まっていたり、食器がそのままだったり床にゴミや物が散乱している状況と同じくらい心の中も荒れている状態になります。

部屋の中は自分の状態を表していたりもするので部屋が散らかっていると思ったら部屋と自身の荒れた心も片付けてスッキリさせましょう。

靴が汚れてきた時は自分の精神状態は荒れている。

靴は体に身につけるもので手入れをしないと汚れていきます。特に革靴ですと、ツヤがなくなり汚れや傷が目立っていきます。

足元を見て下さい、足元を見ていないからこそ靴の汚れに気が付きにくいです。もし、靴に汚れや傷があればあなたの心も汚れて傷ついている状態です。

すぐに靴を手入れして磨きましょう。

自分の使っている道具が故障、無くした時、心ここに在らず状態です。

道具の故障、無くすことは物を大事にする余裕がなくなっている時に起こります。そしてそんな時は自分のことも大事にはしていません。

実は、最近イヤホンを無くしてしまいました。というのも電車の中に置きっぱなしで帰ってしまってそれ以来見つかっていない状態です。もしかすると無意識にイヤホンを大事にしていなかったのが原因で私の元を離れていったことが原因です。

物を無くしたり壊したりする時は物を大事にしていない時に起こる現象。そして物も自分を大事にしないでしょう。なので手入れをしないことは心も余裕にもつながります。だからこそ物を無くした時は自分の最近の行動を振り返りましょう。

自分の精神状態が悪い時にしたら効果的な事「睡眠です。」

睡眠はとても有効的でむしろ心身を修復させるには睡眠しかないと思います。

整体の仕事では自律神経と筋肉や骨格、神経を整えて身体を修復しやすい環境に持っていきます。そして後の大部分は睡眠で修復していきます。

整体師が身体に与える影響力は3%くらいで後は自然治癒力です。

だからこそ、睡眠をしっかり摂る必要があります。サプリメントや整体での施術よりも睡眠です。

そのほかにおすすめの行動としてこれだけあります。

  • 部屋の掃除
  • 日光浴
  • 自分の使っている道具を手入れする
  • 髪を切る
  • 温泉へ行く

特に、部屋の掃除をした後に温泉へ行き、露天風呂で日光浴は最高です。

ぜひ、試してみてください。

最後にまとめ

いかがだったでしょうか?人は、誰しもメンタル面の不調を感じ、自律神経が乱れる時は必ずあります。そして、精神状態が乱れているときは、自分で精神状態が崩れていると感じていません。気づくのは他人に教えてもらうことが大概です。

注意が必要な他人からのワード

  • 最近疲れている?
  • 落ち着け!
  • 顔怖いよ。
  • 怒っている?

こんなことを言われたらそれは、メンタル面に問題が起きている可能性が高いです。

だからこそ、身の周りの道具や空間の変化に気づいて自分が今現在精神的に乱れていると気付きましょう。

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